l 尋找發洩工具
處理壓力是非常重要的，而每個人為自己減壓的方式也有不同，有些人可能會看一些有趣的電影，有些人會選擇與家人或朋友渡日。不論是甚麼方式，尋找其他人傾訴也可以令你減少空虛感，降低壓力。（前堤當然是合情合理同埋合法喇！）
處理壓力是非常重要的，而每個人為自己減壓的方式也有不同，有些人可能會看一些有趣的電影，有些人會選擇與家人或朋友渡日。不論是甚麼方式，尋找其他人傾訴也可以令你減少空虛感，降低壓力。（前堤當然是合情合理同埋合法喇！）
l 與衰老細 / 同事保持距離
盡可能保持只在工作時與他們接觸，當休息或下班時就是你的私人空間。例如你可以在午飯時間選擇避開他們，在公司內除了公事以前都不與他接觸等做法。
盡可能保持只在工作時與他們接觸，當休息或下班時就是你的私人空間。例如你可以在午飯時間選擇避開他們，在公司內除了公事以前都不與他接觸等做法。
l 深呼吸是王道
如果你發覺你和老細「怨家路窄」，避無可避的話，你唯有設法令自己的心境平靜，美國Mywellbeing治療師建議打工仔就快被衰老細激到「爆血管」時，可以嘗試以深呼吸的方式令自己冷靜下來。「深呼吸會令到更多氧氣帶到腦部，令你的腦部更加清醒和冷靜。當遇到這些情況時，可以先慢慢吸氣約10秒，然後忍耐5秒後再慢慢吐出空氣，可以令自己冷靜下來。」
如果你發覺你和老細「怨家路窄」，避無可避的話，你唯有設法令自己的心境平靜，美國Mywellbeing治療師建議打工仔就快被衰老細激到「爆血管」時，可以嘗試以深呼吸的方式令自己冷靜下來。「深呼吸會令到更多氧氣帶到腦部，令你的腦部更加清醒和冷靜。當遇到這些情況時，可以先慢慢吸氣約10秒，然後忍耐5秒後再慢慢吐出空氣，可以令自己冷靜下來。」
l 向信任的人傾訴
如果你用盡各種辦法仍然覺得無幫助時，你就需要找個合適的人傾訴。治療師建議打工仔可與曾經在公司工作的人傾訴，因為他們已經不再屬於這間公司，不會受到公司的壓力，對於不合理的事情自然會站在你的一方，你亦可以詳所欲言，不怕他會打小報告。當然，懂你的朋友亦不失為另一對象。
如果你用盡各種辦法仍然覺得無幫助時，你就需要找個合適的人傾訴。治療師建議打工仔可與曾經在公司工作的人傾訴，因為他們已經不再屬於這間公司，不會受到公司的壓力，對於不合理的事情自然會站在你的一方，你亦可以詳所欲言，不怕他會打小報告。當然，懂你的朋友亦不失為另一對象。
本文轉載自：https://www.ctgoodjobs.hk/news/%E8%BF%94%E5%B7%A5%E8%B0%B7%E6%B0%A3%E5%A5%BD%E6%83%B3%E5%8A%88%E7%82%AE-4%E7%A8%AE%E6%B8%9B%E5%A3%93%E6%B3%95%E4%BD%A0%E8%A9%A6%E9%81%8E%E6%9C%AA/896424416
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