抑鬱症

每個人的也會有情緒波動起落的時候，遇到不開心和不如意的事，我們的情緒亦會變得很低落，鬱鬱寡歡，但這不等如抑鬱症。

 

所謂抑鬱症，是當低落情緒持續過久、過於劇烈，或是無緣無故發生，牽連及身體、情緒、思想及行為，影響食慾、睡眠，甚至自己對自己的感覺、對其他事物的觀感等等，便可能是抑鬱症，而病情會因應病人的狀況而有輕重之分。

 

醫生強調，患上抑鬱症不是因為當事人軟弱，受不起打擊，而是一些腦部分泌失調而引致的精緒障礙，進而影響生理及心理的狀況，若沒有適當的治療，單靠自「自拔」是不足以驅走抑鬱，而這情緒更會年年月月的影響當事人，造成嚴重的影響。

 

長久在抑鬱情緒下，不單會影響社交生活、與家人和朋友的關係、工作，更會有自殺的傾向，因此，必須尋求適當的治療，以免悲劇發生。

 

全球4-10%的人隨時受抑鬱影響，過往調查顯示，約15%的嚴重抑鬱症患者會自殺身亡，預計此病在未來15年，會成為繼心臟病後，另一種對社會帶來重大經濟和人命損失的疾病。

 

成因

患者可能基於下列一個或多個因素而患上抑鬱症

l   生理因素
腦部荷爾蒙化學物質失調，令情緒受到影響，引發抑鬱。

l   遺傳因素
家族承襲了抑鬱症的遺傳傾向。

l   性格因素
情緒容易波動、緊張、凡事執著、要求過高。

l   環境因素
親人逝世、婚姻破裂、父母離異、工作不順利、退休、欠債、長期患病等，都會產生壓力，有些人能夠堅強面對，有些卻誘發抑鬱。

l   其他生理因素如疾病、感染、酗酒和藥物的影響等。

 

類型

l   重性抑鬱症
病情較為嚴重，妨礙日常生活，發病期十分明顯，亦可變為長期或週期性的病發。

l   慢性抑鬱
病情較輕微，但病狀可持續很久，令患者無法再有良好的感受，患者亦可能在某一階段患上「重性抑鬱症」。

l   躁狂抑鬱症
躁狂症及抑鬱症輪流在患者身上出現，一時間情緒低落，一時間又情緒高漲，起落十分大，且有過份活躍的情況。

 

徵狀

l   思想方面

n   記憶力退減

n   精神難以集中

n   思考困難

n   缺乏自信

n   難作決定

n   過分自責、內疚

n   有自殺傾向

l   情緒方面

n   長期情緒低落

n   對事物或以往的嗜好失去興趣

n   悲觀

n   有無助感、絕望感和罪惡感

n   緊張、煩躁、憂慮

l   行為方面

n   孤僻、不願參與活動

n   動作緩慢

n   無心打扮

n   缺乏活力、無法享受人生

n   工作效率下降，經常請病假

l   身體方面

n   極易疲倦

n   食慾不振，亦可能食量增加

n   體重減輕，或會體重增加

n   失眠，早起，或會過度睡眠

n   多種原因不明的身體不適，如頭痛、腰胃失調、慢性疼痛及便秘等

送給那些經常笑，但不經常開心的人

總有一些人，他們看上去整天都很開心，沒有煩惱，像個小孩，好多人都會羨慕他們，但其實不是這樣的。他們不想讓別人看到自己難過的一面，更沒有能力一個人獨處，因為當夜深人靜的時候，他不知道一個人會發生什麽事，坐在窗前冥想走過的點滴。

 

他們貌似很堅強，因為在別人看來，他們什麽事都能微笑著去面對，但事實上他們長著世界上最脆弱的心靈，只是長期的偽裝使得別人很難發現他們內心深處的創傷。

 

他們只想簡簡單單、快快樂樂的活著，期待並且相信每個人給的笑容都是真心的，希望身邊的人都是真正的喜歡自己。即使別人小小的意見，也會另他們難過好久，他們真的真的很介意，介意自己不被人喜歡。因為，他們總是為別人想的很多，對別人總是比對自己好；把能對喜歡的人好當做幸福，喜歡別人比喜歡自己多。

 

他們總是那樣，前一秒還傷心的流著淚，後一秒出現在朋友面前的時候，已經滿臉溢著燦爛的笑容。有人說她們是向日葵，是的，他們在意的人就像是太陽，在面對太陽的時候永遠是明艷的花瓣，而太陽照不到的背面，那悲傷藏得那麽好，不願被看見。

 

他們向往放縱自由的生活，卻必須為了誰很努力的朝另外的一個方向活著，很累很累，卻仍是心甘情願。離自己的夢境越來越來遠，不得不面對從未想過的爭奪和復雜，恐慌、不知所措。只有面對最信賴的人時，才會卸下盔甲，委屈的流下眼淚。因為在他們心裏，笑就是開心，哭就是難過，接近就是喜歡，遠離就是討厭。但其實不是，他們明白了，心好傷，眼淚就沒忍住。哭過之後，笑笑得擦幹眼淚，說，沒關系，我可以做的很好的。

 

他們好像無所不能，好像總是不會有煩惱，好像什麽問題都能輕而易舉的解決，總是喜歡喜歡出現在流淚的人面前，笑嘻嘻的逗著笑。而面對自己的問題，他們卻茫然無措，面對自己的悲傷，他們只會躲在人們看不見的角落裏慢慢由傷口越裂越大。

 

他們的想法非常簡單，說出來的就是心裏所想的，肚子裏不會拐七道八道的小彎，無心的話可能會引起別人的誤解。所以，請別記恨她們，他們從不願傷害誰，小小的錯誤就能讓他們懊悔很久。

 

他們其實非常單純，甚至你曾經給了他一個微笑她也會一輩子記得你的好，因此他們的世界觀其實也很簡單，他們很容易受蠱惑 ，請不要輕易的傷害他們的感情，因為一旦傷害了，那就將永遠彌補不回來！ 如果你身邊有這種人請你給予他（她）那怕是鳳毛麟角的那點關懷，讓他（她）知道這個世界沒有拋棄他們......

 

轉載自：https://www.facebook.com/notes/%E5%A5%B3%E4%BA%BA%E5%B9%AB/%E9%80%81%E7%B5%A6%E9%82%A3%E4%BA%9B%E7%B6%93%E5%B8%B8%E7%AC%91%E4%BD%86%E4%B8%8D%E7%B6%93%E5%B8%B8%E9%96%8B%E5%BF%83%E7%9A%84%E4%BA%BA/391302122461/?__tn__=H-R

鄉下校隊有一半人以前無打過棒球，一路以來剩係靠正選九個人去打比賽，最終代表自己嘅縣103年嚟再一次殺入決賽，而對手仲要係準備連霸嘅名校豪門隊，最終因為經驗同體力問題而飲恨。

係，你無聽錯。以上聽上去好似漫畫情節，但其實正正係現實發生嘅事。

呢隊來自秋田縣嘅金足農業高校係一間農業學校。無啦啦隊，無樂隊，打到一半仲因為成績超出預期，無足夠嘅經費。但成個縣上下都全力支持佢哋， 籌款捐畀呢一班追夢嘅少年。

而當中最驚人嘅可以話係佢哋嘅皇牌投手吉田輝星，以一人之力擔當所有賽事嘅投手，6場比賽投出881球！

雖然最後結局未能如願奪冠，但呢個暑假嘅神奇之旅已經足夠銘記一世。賽後嘅彩虹同我哋一樣，都見證咗你哋努力嘅付出。

https://www.facebook.com/100most/photos/a.292832474177740/1735720133222293/?type=3&theater

當一個男人真心愛妳時，他一定會有的10種行為

每個女人在擁有愛情的時候最想搞清楚的一個問題就是：自己深愛的男人是否愛自己。
為此，多數女人會用試探方式去考驗男人內心，通常適得其反，因為男人最反感試探性考驗。
那麼，女人該如何明了你愛的男人也是愛你的呢？
愛是真情流露，為此，判斷一個男人是否愛你，看他的表現足矣。

 

l   當一個男人愛你時，他絕不會在你面前拿著手機和別的異性曖昧聊天，即便是開玩笑的也不會
先別說一個女人能否容忍自己心愛的男子在自己面前拿著手機和異性聊天的行為。至少，有先見之明的男人肯定不會做這等傻事來考驗女人是否豁達。然而，當你的他在你面前頻頻和其她女人聊天還理直氣壯的說他們之間沒什麼，只是鬧著玩的時候，請不要輕信他的鬼話，要麼他花心使然，要麼他在為自己尋找情感備胎。

l   當一個男人愛你時，他會為你的生活細節上心，而不是你一味的照顧他的生活起居
愛情是相互的，即便是你很愛某個男人，即便是你願意為他去做很多東西，但是在付出到一定高度的時候，你也會想著索取，但是，當你追憶往事，全部的畫面都是你為他做了很多事情，而他除了享受還是享受，那麼，即便是這個男人沒有背叛，你也要坦然的離開，因為他和你在一起不是因為他愛你，而是被你感動，這種愛情遲早會出問題。

l   當一個男人愛你時，他會在能力範圍內，為你慷慨解囊
戀愛時期，男人在物質上捉襟見肘情有可原，這時，女人可以和男人一道省吃儉用，甚至可以為戀愛花銷買單。
但是，女人要明白，自己絕對不是愛情的取款機，至少，你的男人應該在有錢時為你慷慨解囊。
當一個男人吝嗇到不願為女人花錢時，這個男人要麼沒能力賺錢，要麼從來對你就不上心，如此男人，留在身邊時間久了，只會是棄之可惜的負擔。

l   當一個男人愛你時，他會在雨天打電話問你有沒有帶傘，會在你生病時問你有沒有吃藥
我們皆凡人，所以，男女相處沒太多轟轟烈烈的大事，愛全部會在細節中展現。
男人在你雨天時會很自然的打電話問你有沒有帶雨傘，這是愛的條件反射，男人也會在你生病的時候給予最貼心的問候，甚至會買藥餵你吃下，如果一個口口聲聲說愛你的男人連這點生活細節都無法做到，你最好還是理智離開，因為和一個不會關心人的男人交往，你會很累。

l   當一個男人愛你時，他在出差或旅遊回歸時，就算是廉價的禮品，也會幫你帶一份
一個男人如果不會甜言蜜語，可能是因為他真的在愛情中不喜歡玩虛的，但是，一個男人，在旅遊或出差時，一定會帶一些地方特色給你。
這一細節牽涉的不是禮物本身，而是在沒有你陪在他身邊的日子，他是否也和你想他一樣想著你。

l   當一個男人愛你時，他不會抱怨陪伴你或陪你做事，因為陪在你身邊對他來說就是最大的幸福
當你討厭一個人的時候，你會覺得彼此間話不投機半句多，當你喜歡一個人的時候，你會覺得即便是兩個人在一起的爭吵也是浪漫。
由此可見，當男人愛你的時候，他會湊出一切有可能的時間和你待在一起，因為對於男人來說，能看著心愛的女人，即便是什麼都不做，也是幸福的一件事。

l   當一個男人愛你時，他會圍繞你的休息時間安排工作計劃，而不是讓你每天處於等他的狀態
生活中時常出現這樣的場景：在你忙完工作之後，給他打電話，親愛的，忙完了沒？
他如果每次都說還沒忙完，等我一會；在你為瑣事忙碌的時候，他給你打電話，不問你在幹什麼，只是催你幾分鐘之後到指定地點見面。
如此兩種場景如果頻繁在你的愛情故事中出現，請果斷放棄這個男人，因為他只在乎自己的感受。

l   當一個男人愛你時，會工作之餘給你電話，說一些聽著無聊，實則浪漫的情話
男人工作之餘會很自然的給你打電話，或許只是問一些家常，至少是他不忙的時候想你的表現，而對於那些個一天都沒一個簡訊和電話的男人，在你質問他的時候，他總能找出各種理由為自己辯解。
我想告訴女人的時候，這個男人更愛他自己。

l   當一個男人愛你時，他不會拒絕你對他身體的愛撫，且會時常給你緊緊擁抱
生活中，會有一些多情的女子會有暗戀情愫，當你有意去撫慰男子身體的時候，他產生了抗拒，這時的你千萬別以為他是真人君子，而是，他在用身體語言告訴你「你和她沒戲」，在此狀態下，不要繼續偏執的去愛他，到頭來只會傷痕累累。

l   當一個男人愛你時，會好好珍惜並回饋他一份在乎和熱情，不會仗著他愛你，為所欲為
感情世界裡沒有誰欠誰的，只有誰更在乎誰。
如果有一個男人愛你，你也愛他，那麼請好好珍惜，而不是用折磨、考驗、任性的方式將他對你的愛慢慢消耗。
因為愛情靠的不是後知後覺，有些人，一旦錯過了很有可能就是一輩子。

 

轉載自：http://bear.umtalk.net/article/155315?utm_source=pairs

阿虫寓言

曾在一本書內看過關於阿虫的一篇文章，很喜歡，想在此跟大家分享：

當年阿虫毅然放下事業，由香港跑到美國洛杉機從頭開始。因他不懂英文，生活朝不保夕，好不容易才找到一個小舖子，替人鑲嵌畫架畫框維生。老實而勤奮的阿虫默默工作，竟感動了一名猶太籍商人，自動為他晚上補習日常慣用的英語，令阿虫夠膽與西人溝通，生意於是開始好轉。

有一次，一個持著拐杖的西婦帶著她心愛的畫來，問阿虫鑲嵌畫架的價錢。阿虫照實報價，老婆婆心中般算一番之後，對阿虫說暫時未有足夠餘錢，待儲蓄夠後再來幫襯，便依依不捨的走了。晚上，阿虫清理地上廢料垃圾時，心中仍想著那老婆婆，發覺地上堆積的廢料其實可以利用，稍加修補將就，也可以為那老婆婆的畫裝個框子。阿虫很興奮，亦很歉意，於是他把廢料保留著，一心一意等待那老婆婆再來，給她一個免費的驚喜。可是，日子一天一天的過去，持拐杖的窮困老婆婆始終沒有再出現，阿虫想，她可能已經離開人世了，這事令阿虫引以為憾！

又某一年的聖誕節，一個墨西哥婦人拿著一幅很大的剪報來到阿虫的舖前，要求把它裝裱。阿虫照實報價60美元，墨西哥婦皺一皺眉，問他可否減收15美元，阿虫腦海中不期然想起當年那持拐杖的老婆婆，心中一軟，就以45美元低價成交。

聖誕節前夕，那婦女準時前來取畫，婦人再懇求阿虫少收5美元，阿虫雖然心裡覺得墨西哥婦人有點貪得無厭，但也不甚計較，隨她意思好了。墨西哥婦十分開心，喜孜孜的捧著畫，在臨走時還送了一張早已寫好的聖誕咭給阿虫，祝他聖誕快樂！

晚上，人人歡度聖誕的來臨，阿虫拖著極疲倦的身軀、吃著殘餘菜飯，才有空打開那聖誕咭看一看，赫然發覺咭內有一張100元美鈔，咭上寫著：『送給心地善良的中國人，聖誕快樂！』那刻阿虫感到無比的暖意！

夏日慳電費10招

電費又好貴？夏天天氣炎熱，經常需開冷氣，加上家中各類電子產品耗電量大，電費開支非同小可，所以今次MoneySmart便為各位整理出10招慳電心得。接下來，大家可先看看下表，以了解現時各類電器估計所需電費。

 

l   同時開風扇 調高冷氣温度
從上表可見，原來電費開支最大的竟是冷氣機，所以要慳電費，大家可在開冷氣機的同時，開啟風扇，輔助讓空氣循環，提高冷氣效能，順便將冷氣機的溫度調高至攝氏25至26度之間。（冷氣溫度愈高耗電量愈低）

l   反覆開關冷氣 用更多電費
若然大家需短暫離家10分鐘，建議大家不應關掉冷氣機，因冷氣機重新開啟時，需再次製冷，反覆開關會消耗更多電力。

l   慳電費 避免陽光直射冷氣
把冷氣機安裝在陰涼位置，避免陽光直接照射。因為若然機體與周圍的溫度上升，冷氣機便要耗用更多電量去散熱。

l   每兩周清潔 冷氣機隔塵網
倘若冷氣機的隔塵網充滿灰塵，這將令冷氣機入風量減少，需花更多時間製冷，增加耗電量。

l   雪櫃牆壁間 需有空間散熱
由於雪櫃散熱困難會增加耗能，故雪櫃與牆壁或廚櫃之間應留有足夠空間，好讓冷凝盤管周圍的空氣能夠流通。而且，大家需定期清洗雪櫃及清理已過期的食物。原因是雪櫃所儲存的物品太多，會影響運行效率，造成電力浪費。

l   儲夠衣物 才開洗衣機清洗
由於洗衣機半滿與全滿均耗用相約電力，故建議大家待衣物接近全滿時才洗，便會更為慳電。

l   熨衣有次序 善用熨斗餘溫
當要熨衣時，可先熨需用高溫熨的衣物，最後可熄掉熨斗，利用餘溫熨只需低溫熨的衣物，例如絲質衣物。

l   選購LED燈泡 慳電更耐用
LED燈泡較其他燈泡慳電及耐用，LED燈泡較火數相同的鎢絲燈提供多5倍光度。大家選購LED燈時，可留意其流明值，數值愈高便愈光，若2個品牌的LED燈泡，標示的流明值相同時，可比較各自的火數，火數較低者，較慳電。

l   電器不使用時 可拔掉插頭
某些電器用品如電腦、電視機、音響設備等，處於備用狀態時，仍會消耗電量，因此大家不需要使用電器時，拔除電器插頭可以慳電。

l   以信用卡繳費 賺回贈慳錢
例如以工銀亞洲的宇宙星座Visa Signature卡繳費可賺取1.5%現金回贈，較其他信用卡多。一般本地及海外簽賬消費，亦有1.5%回贈，變相減低電費。

 

轉載自：https://hk.finance.yahoo.com/news/%E5%A4%8F%E6%97%A5%E6%85%B3%E9%9B%BB%E8%B2%BB10%E6%8B%9B-%E8%AD%98%E7%94%A8%E5%86%B7%E6%B0%A3%E6%9C%80%E9%97%9C%E9%8D%B5-%E7%90%86%E8%B2%A1%E5%85%A5%E9%96%80-040327907.html?soc_src=social-sh&soc_trk=fb