2017年9月30日 星期六

睡前一杯水血栓不找你

血液在人體血管內流動,就像是河水,流速越快,沉澱越少;反之,流速越慢,沉澱越多。
 
血黏度增高勢必導致血液流速減慢,血液中的血小板、膽固醇、纖維蛋白等物質便會在血管壁上沉澱下來,久而久之,沉澱物越積越多,若再合併有高血壓、動脈硬化等疾病,就會導致腦血栓形成。
 
研究證實,人的血液黏度在一天之中不停地變化著,並有一定的規律:在早晨4時至8時血粘度最高,隨後逐漸降低,在凌晨達到最低點,以後再逐漸回升,至早晨再次達到峰值。這種規律性的波動在老年人身上表現得更為突出。
 
在睡覺之前喝一杯水,可以很好的預防腦血栓。專家建議,養成睡前飲水的習慣可以降低血黏度,維持血流通暢,在一定程度上防止腦血栓的形成。

2017年9月28日 星期四

中大揭手機支付漏洞 超市QR碼付款1分鐘偷錢

【星島日報報道】不少港人愛以手機「埋單」,但原來暗藏保安漏洞,隨時「俾錢」變「送錢俾賊仔」。有研究發現三款較常見手機支付方式,包括近場通訊(NFC)、二維碼(QR Code)、磁條讀卡器驗證(MST),不法分子可在用戶支付短時間內,透過惡意裝置竊取支付令牌(Payment Code),將之用於另一項交易,用戶無法收到交易失敗的信號,不知不覺蒙受損失。

中大工程學院公佈研究結果顯示,以現時普及度最高的QR Code為例,不法分子會混入超市付款用戶的隊伍中,利用信息干擾器,令用戶連接不到原來系統,就趁此時間,不法分子可伺機發動攻擊,偷龍轉鳳將本應找數款項,匯入自己帳戶,時間只需一分鐘。由於用戶第一次交易失敗,故第二次才是支付超市款項,用戶因而蒙受損失。上述問題團隊已向流動支付系統公司反映,該公司亦已修復漏洞。

中大信息工程學系教授張克環表示,手機用戶時刻警覺,避免下載來歷不明的手機程式,不要改機和破解手機版本,減少被攻擊的風險,因為惡意程式可以在QR Code顯示在屏幕期間,開啟用戶手機前置相機,拍攝掃瞄器上的QR Code的倒影,傳送給不法分子。 

原址連結:https://hk.news.yahoo.com/%E4%B8%AD%E5%A4%A7%E6%8F%AD%E6%89%8B%E6%A9%9F%E6%94%AF%E4%BB%98%E6%BC%8F%E6%B4%9E-%E8%B6%85%E5%B8%82qr%E7%A2%BC%E4%BB%98%E6%AC%BE1%E5%88%86%E9%90%98%E5%81%B7%E9%8C%A2-052100252.html

2017年9月18日 星期一

體重跌了......

 
自從返了這份工雖然只有1.5個月,
但體重已下跌了3KG......

2017年9月4日 星期一

十種能讓你擁有平坦腹部的食物

雞蛋
雞蛋中含有能夠燃燒脂肪的蛋白質和細胞生成因子。早晨吃的雞蛋可以幫助我們一整天的飲食均衡。
 
漿果
漿果類含有大量的抗老化成分同時含糖量較低,不僅能使血糖穩定而且可以給人提供充沛的能量。所以平時可以多吃草莓、藍莓和黑加侖等漿果類水果。
 
酸奶
酸奶含有充足的蛋白質不管什麼時候都可以方便地食用,而且還可以抑制食慾。大部分的酸奶都含有有益腸道蠕動的益生菌可以促進消化和吸收。在喝酸奶的時候還可以根據個人喜好加入水果。
 
乾果類
雖然像腰果、杏仁、核桃等都是高脂肪的食物但是適量攝取反而有利於減輕體重。他們可以抑制食慾而且含有利於減肥的單一不飽和脂肪,這不僅能夠降低體內脂肪而且還能均衡體內的脂肪分配。可以使消化器官的問題被有力的解決,每天吃一點對身體很有益處。
 
海鮮
海鮮有利於人體的新陳代謝,而且它所含有的蛋白質可以給人飽腹感,多吃海鮮有利於減肥。
 
豆類
豆類是蛋白質、纖維和抗氧化劑的源泉。我們不僅可以直接食用而且還可以加工成豆粉食用,也可以喝豆奶。
 
蘋果
蘋果是大家都知道的食物,蘋果含有充分的纖維而且糖分較低,是維持好身材不可缺少的食物。研究表明每天吃一顆蘋果的人比不吃蘋果的人體重要輕很多。
 
綠色蔬菜
綠色植物含有更多的植物營養素和纖維。例如一顆芹菜含有40卡路里,但是你可以攝取到20%的纖維。大部分的綠色蔬菜都含有鈣或肌肉生長所需要的營養。
 
穀物
雜糧對減輕體重起著至關重要的作用。它們低脂肪但是能量豐富,而且可以讓人減緩壓力。多吃玄米、小麥等粗糧對身體也是很有益處的。
 

多喝水可以排出體內毒素,使皮膚變好,身體輕盈,反之則會使人體內水分不足。喝水可以改善消化功能、促進體內水分循環。所以大家記住哦,每天都要多喝水。這樣不僅身體健康而且有利於減重。